Οι Βραδιές Αυτοφροντίδας™ είναι ατομικές ή ομαδικές συνεδρίες Εργοθεραπείας Ενοποιημένης Υγείας (Integrative Health Occupational Therapy), εστιασμένες στη Διαχείριση Υγείας, η οποία αναγνωρίζεται ως ξεχωριστό Έργο κατά τον Αμερικανικό Σύλλογο Εργοθεραπείας (American Occupational Therapy Association, ΑΟΤΑ), και είναι σχεδιασμένες να προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο αναζωογόνησης και εσωτερικής ισορροπίας. Μέσα από πρακτικές αυτοφροντίδας, χρήσει τεχνικών Ενοποιημένης Υγείας (Integrative Health), οι συμμετέχοντες εστιάζουν στην φροντίδα του εαυτού τους και αποκτούν βιωματικά δεξιότητες προς ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας και της ευεξίας τους.

Οι Βραδιές Αυτοφροντίδας™ είναι αυτοτελείς και προσαρμόσιμες στις ανάγκες κάθε ανθρώπου, ομάδας ή κοινότητας, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και προσωπική ενδυνάμωση. Επιπλέον, μπορούν να λειτουργήσουν ως μέσο ενίσχυσης της ομαδικότητας και του δεσίματος σε επαγγελματικά περιβάλλοντα, όπως επί παραδείγματι σε θεραπευτές Κέντρων Ειδικής Αγωγής και επαγγελματίες λοιπών εταιριών, φορέων και οργανισμών.

Βραδιές Αυτοφροντίδας για Επαγγελματίες™

Οι καθημερινές απαιτήσεις και το υψηλό επίπεδο ευθύνης που φέρουν οι επαγγελματίες, ειδικά όσοι εργάζονται σε υποστηρικτικά επαγγέλματα, συχνά οδηγούν σε ψυχική και σωματική κόπωση, ακόμα και επαγγελματική εξουθένωση (burnout). Οι Βραδιές Αυτοφροντίδας για Επαγγελματίες™ προσφέρουν μια βιωματική εμπειρία, λειτουργώντας ως ένας κοινός τόπος συνάντησης για αποφόρτιση, ανάκτηση ενέργειας και εξάσκηση πρακτικών με στόχο την προαγωγή της ευεξίας τους, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Θεματικές των Βραδιών Αυτοφροντίδας™

Οι συνεδρίες των Βραδιών Αυτοφροντίδας™ βασίζονται σε πρακτικές και τεχνικές Ενοποιημένης Υγείας (Integrative Health) και περιλαμβάνουν:

• Guided Imagery

Η Καθοδηγούμενη Απεικόνιση που συμβάλλει στη χαλάρωση και την ανακούφιση από το στρες, καθώς και στην ενδυνάμωση θετικών συναισθημάτων.

• Mindfulness

Τεχνικές Ενσυνειδητότητας που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους, την καλλιέργεια της συγκέντρωσης και την ενίσχυση της ψυχικής ισορροπίας.

Βραδιές Αυτοφροντίδας™ για Δέσιμο Ομάδας

Οι Βραδιές Αυτοφροντίδας για Επαγγελματίες™ προσφέρονται για δέσιμο ομάδας (team bonding) σε επαγγελματικούς χώρους, όπως θεραπευτικά κέντρα, σχολεία, συλλόγους γονέων και κηδεμόνων, αθλητικούς/πολιτιστικούς/καλλιτεχνικούς και λοιπούς συλλόγους, φροντιστήρια ξένων γλωσσών/μέσης εκπαίδευσης, κοινωνικούς οργανισμούς, επιχειρήσεις και εταιρείες, όπου οι εργαζόμενοι χρειάζονται ενδυνάμωση και ανάπτυξη ομαδικού πνεύματος. Μέσα από βιωματικές δραστηριότητες και κοινές εμπειρίες αυτοφροντίδας, οι συμμετέχοντες επαγγελματίες έχουν την ευκαιρία να ενισχύσουν την επικοινωνία και τη συνεργασία τους, δημιουργώντας ένα πιο υποστηρικτικό και αρμονικό εργασιακό περιβάλλον.

Βιβλιογραφία

American Occupational Therapy Association. (2023). Complementary health approaches and integrative health in occupational therapy. American Journal of Occupational Therapy, 77(Suppl. 3), 7713410200. https://doi.org/10.5014/ajot.2023.77S3001
American Occupational Therapy Association. (2020). Occupational therapy practice framework: Domain and process (4th ed.). American Journal of Occupational Therapy, 74(Suppl. 2), 7412410010. https://doi.org/10.5014/ajot.2020.74S2001
Barnett, J. E. (n.d.). Psychological Wellness and Self-Care as an Ethical Imperative. American Psychological Association.
Barnett, J. E., Baker, E. K., Elman, N. S., & Schoener, G. R. (2007). In pursuit of wellness: The self-care imperative. Professional Psychology: Research and Practice, 38(6), 603–612. https://doi.org/10.1037/0735-7028.38.6.603
Collins, M. H., & Cassill, C. K. (2021). Psychological wellness and self-care: An ethical and professional imperative. Ethics & Behavior, 32(7), 634–646. https://doi.org/10.1080/10508422.2021.1971526
Katsiana, A., Galanakis, M., Saprikis, V., Tsiamitros, D., & Stalikas, A. (2021). Psychological Resilience and Burnout Levels in Occupational Therapists in Greece. An Epidemiological Nationwide Research. Psychology, 12, 84-106. https://doi.org/10.4236/psych.2021.121006
Kyriazos, T., Galanakis, M., Katsiana, A., Saprikis, V., Tsiamitros, D., & Stalikas, A. (2021). Are Resilient Occupational Therapists at Low Risk of Burnout? A Structural Equation Modeling Approach Combined with Latent Profile Analysis in a Greek Sample. Open Journal of Social Sciences, 9, 133-153. https://doi.org/10.4236/jss.2021.96012
Laposha, I., & Smallfield, S. (2022). Self-care: An occupational therapy student perspective. Journal of Occupational Therapy Education, 6(1). https://doi.org/10.26681/jote.2022.060105
Lubas, M. (2017, April 25). Holistic OT and self-care: Holistic Occupational Therapy Community. Holistic Occupational Therapy Community | Integrating Complementary and Integrative Health Care, Prevention & Wellness. https://holisticot.org/holistic-ot-and-self-care/
Norcross, J. C. (2018). Psychologist Self-Care and Renewal. National Register of Health Service Psychologists.
Vadnais, E. (2021, August 17). OT scope with Integrative Health: Holistic Occupational Therapy Community. Holistic Occupational Therapy Community | Integrating Complementary and Integrative Health Care, Prevention & Wellness. https://holisticot.org/ot-scope-with-integrative-health/
Vadnais, E. (2017, April 25). What is guided imagery?: Holistic Occupational Therapy Community. Holistic Occupational Therapy Community | Integrating Complementary and Integrative Health Care, Prevention & Wellness. https://holisticot.org/guided-imagery-ots-can-tap-persons-inner-wisdom-health-healing-wellness/
Vogtmann, J. W., & Provident, I. (2021). Building Stress Resilience and Wellbeing: Introducing Mindfulness Training to Reduce Stress in Entry-Level Occupational Therapy Students. Journal of Occupational Therapy Education, 5 (4). https://doi.org/10.26681/jote.2021.050417
Wilcock, A. A., & Hocking, C. (2015). An occupational perspective of health. SLACK Incorporated.
WHO guideline on self-care interventions for health and well-being. (2022). World Health Organization. August 14, 2024, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/357828/9789240052192-eng.pdf